Bilim insanları yıllardır “gülmek en iyi ilaçtır” derken abartmıyormuş. Yeni araştırmalar, sadece ruh hâlini düzeltmekle kalmayan kahkahanın, vücudun enerji harcamasını da artırdığını ortaya koyuyor. Üstelik tamamen doğal, ücretsiz ve yan etkisi mutluluk!
2021 yılında Vanderbilt University Medical Center tarafından yapılan araştırmaya göre, günde sadece 15 dakika kahkaha atmak 10–40 kalori yakmaya yardımcı olabiliyor. Farklı ülkelerden bilim insanlarının yürüttüğü çalışmalar da bu bulguyu destekliyor. Hatta kişiye, gülüşün şiddetine ve süresine bağlı olarak yılda 1 ila 4 kilo arası kaybın mümkün olduğu belirtiliyor.
Aslında bedenimiz her an enerji harcıyor; yemek yemek, uyumak, nefes almak bile kalori yaktırıyor. Ancak kahkaha burada bir adım öne çıkıyor çünkü gülmek kalp ritmini hızlandırıyor, bu da anlık olarak metabolizmayı yükseltiyor. Kalp ritmi yüzde 10–20 arttığında vücut sadece o an değil, kahkaha bittikten sonra bile ekstra kalori yakmaya devam ediyor.
Elbette kahkahanın etkisi tek başına sporun yerini tutmuyor. Fakat düzenli bir kahkaha dozu, hem fiziksel hem mental açıdan sağlıklı yaşamın güçlü bir tamamlayıcısı olarak görülüyor.
Uzun ve içten bir kahkahanın hem bedene hem zihne iyi geldiği bir kez daha bilimle kanıtlanmış durumda. Kalori yakıyor, stresi azaltıyor, ruh hâlini düzeltiyor…
Üstelik tamamen ücretsiz. Daha ne olsun? 😃
